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Una duda frecuente al momento de planificar la rutina física es cuándo incluir el ejercicio cardiovascular. Se trata de una actividad necesaria, pero hacerla al inicio o al final del entreno puede producir resultados distintos.
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Qué hacer para tener más energía
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En la vida diaria es común sentir una disminución en los niveles de energía. Descubre qué puedes hacer para que el cansancio no afecte tu rendimiento en el trabajo, en las tareas del hogar o en las actividades que realizas.
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La meditación «zen» o «zazen» busca cultivar una profunda conciencia del momento presente y desarrollar una comprensión más clara de uno mismo. Descubre cómo practicarla, paso a paso.
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Esta receta de rosquitas dulces caseras te sacará de apuros cuando no sepas con qué acompañar los mates o la infusión de la merienda o el desayuno.